Mélina Robert-Michon : "En cas d'excès ou de manque de sommeil, je le ressent très vite dans l’entraînement"
Aujourd'hui, nous avons eu l'opportunité de rencontrer Mélina Robert-Michon, figure emblématique de l'athlétisme français et médaillée olympique. À 44 ans, la lanceuse de disque continue de briller sur les plus grandes scènes internationales et en 2024, elle a eu l'honneur d'être porte-drapeau de la France lors des Jeux Olympiques de Paris. Dans cette interview, elle nous dévoile les clés de sa réussite : une routine nutritionnelle adaptée, un sommeil réparateur, ainsi qu’une gestion de sa santé grâce à l'homéopathie. Mélina partage également avec nous les défis et les bonheurs d’être une maman tout en poursuivant sa carrière d’athlète de haut niveau. Une rencontre inspirante, où l'on découvre comment la collaboration avec le laboratoire Boiron contribue à son équilibre et à sa performance sur la piste.
"L'hydratation et le sommeil sont primordiaux chez les athlètes"
Top Santé : Si vous deviez citer deux choses primordiales dans votre routine quotidienne ... ?
Mélina Robert-Michon : "Tout d'abord, le sommeil ! C’est vraiment primordial chez les athlètes. Plus vous accumulez de la fatigue, plus vous avez des risques de vous blesser. Ensuite, l'hydratation : pour les sportifs, il est important de boire beaucoup d’eau. Ce sont, certes, des choses faciles à dire, mais parfois pénibles à faire. Pourtant, il faut s'y tenir et c’est quelque chose que j’ai intégré. Je me rends compte qu'en cas d'excès ou de manque de sommeil, je (...)
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