Ménopause : ces 3 éléments qui perturberaient le plus le sommeil des femmes
Combien d'heures par nuit dormez-vous au juste, et surtout, dormez-vous suffisamment ? Alors que la sciences a d'ores et déjà démontré les multiples bienfaits du sommeil sur l'organisme, bien dormir est l'affaire de toutes et tous. Et pour cause, le sommeil renforce la santé immunitaire, il offre et restaure l'énergie, consolide la mémoire et l'apprentissage, prévient les risques de diabète de type 2 ou encore préserve des troubles de l'humeur. Certains scientifiques affirment même que le sommeil aurait une incidence positive sur la libido et les orgasmes.
Une nouvelle étude menée par le fabricant d'équipements médicaux spécialiste des troubles respiratoires du sommeil, ResMed, s'est intéressée aux habitudes de sommeil des Françaises et Français, en les comparant à celles de leurs voisins dans le monde. Sur les 17 pays interrogés, la France arrive en cinquième position avec en moyenne 6h48 de sommeil, soit moins que les 7 heures recommandées par l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV). Parmi les personnes sondées, il est intéressant de souligner que les femmes ménopausées ont été nombreuses à faire part de leurs troubles du sommeil.
La ménopause, tout comme la périménopause, est une période particulièrement propice aux troubles du sommeil. Et pour cause, le bouleversement hormonal et les symptômes associés qui traversent le corps et l'esprit viennent perturber l'horloge biologique et donc, les nuits. Parmi les 1.019 femmes françaises interrogées dans le cadre de (...)
