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La méthode 12-en-12 : un remède très tendance et vraiment efficace contre l'anxiété

Dans le tourbillon de nos vies trépidantes, tout semble devenir plus court : les boîtes de Pringles, les cheveux de Jennifer Lopez, et même le temps que nous devrions consacrer à la méditation. C'est ainsi que prend de l'ampleur la méthode de méditation 12-en-12, déjà en lice pour devenir la plus grande tendance bien-être de 2024.

Le stress et ses conséquences sur le corps

Le stress est la réponse naturelle du corps à une menace perçue. Il déclenche une séquence d'événements : la réaction de lutte ou de fuite entre en jeu, et le cortisol est libéré pour augmenter l'énergie. Le cortisol peut être utile s'il est bien régulé, mais une surproduction peut avoir un impact négatif sur notre santé mentale et physique. Des maux de tête, une pression artérielle élevée, des problèmes de sommeil et une réduction de la libido ne sont que quelques-uns des symptômes que nous ressentons lorsque la production de cortisol est trop élevée.

La promesse de la méthode 12-en-12

Selon une étude menée en Angleterre, 74% des adultes britanniques se sentent stressés ou dépassés. C'est pourquoi une nouvelle tendance de méditation fait beaucoup de bruit sur les réseaux, promettant que 12 minutes de pleine conscience par jour suffisent pour réduire les niveaux d'anxiété. Elle permet d'offrir aussi des avantages tels qu'une concentration accrue, une créativité renforcée, le calme et la résilience. Ce chiffre magique est approuvé par des spécialistes (...)

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