« Méthode des 85% » : prônée par Hugh Jackman, elle permettrait d'éviter le burn-out
Vous avez l'habitude de vous donner à 100% dans ce que vous entreprenez ? Vous vous méprenez peut-être. Selon l'acteur Hugh Jackman, l'ultime méthode pour préserver son bien-être serait d'adopter la « méthode des 85% ».
Chaque jour, vous tentez d'impressionner un peu plus votre patron. Cependant, à force de courir après les performances, vous commencez à fatiguer. D'après l'acteur australien Hugh Jackman, se contenter de se donner à 85% serait la clé pour préserver son bien-être - et notamment au travail. La « méthode des 85% » serait alors idéale pour éviter le burn-out.
Qu'est-ce que la « méthode des 85% » ?
Interrogé dans le podcast The Tim Ferriss Show, Hugh Jackman indique que cette méthode s'applique aussi bien dans le milieu du sport que dans celui du travail. D'après lui, se donner à 85% de ses capacités, plutôt qu'à 100%, permettrait de réaliser de très bonnes performences tout en évitant le stress et la fatigue intense. Une technique censée faire éviter le burn-out.
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C'est bien connu : à force de toujours vouloir trop en faire, on finir par exploser. Ainsi, cette méthode a pour objectif de faire changer les travailleurs d'approche et de leur rappeler que les tâches peuvent être tout aussi bien réalisées sans avoir à oublier sa famille, ses passions et surtout, son bien-être. Hugh Jackman le précise d'ailleurs : « Les athlètes d'élite savent que si vous leur dites de courir à 85 % de leur capacité plutôt qu'à 100 %, ils finiront par mieux performer parce qu'ils sont détendus ».
Au travail, il...
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