Magnésium : ces signes qui montrent que vous en avez besoin
Fatigue et manque d'énergie
L’un des premiers signes d’une carence en magnésium est une fatigue chronique ou un manque d’énergie. Ce minéral est essentiel pour la production d’ATP, une molécule clé dans la création d’énergie au niveau cellulaire. Si vos niveaux de magnésium sont bas, vous pourriez vous sentir épuisé, même après une nuit de sommeil complète. De plus, le magnésium aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. En cas de carence, il est possible de ressentir des baisses d'énergie fréquentes, surtout après les repas. Si vous vous sentez constamment fatigué ou avez du mal à maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée, il est peut-être temps d'augmenter votre consommation de magnésium.
Crampes musculaires et spasmes
Les crampes musculaires et les spasmes sont des signes fréquents d'une insuffisance en magnésium. Ce minéral aide à détendre les muscles après une contraction. En cas de carence, les muscles peuvent rester tendus, provoquant des contractions involontaires ou des crampes, souvent au niveau des jambes, surtout la nuit. Ces contractions peuvent également être ressenties sous forme de tics nerveux au niveau des paupières, des lèvres ou dans d'autres parties du corps. Si vous souffrez régulièrement de crampes, il pourrait s’agir d’un signal que votre corps manque de magnésium, surtout si elles surviennent après l’effort physique ou au repos.
Anxiété et troubles du sommeil
Un (...)
Potassium : ces signes qui montrent que vous en avez besoin
Témoignage. « La femme de mon petit-ami est trop présente »
"Des gens ont commencé à saigner" : un vol tourne à la catastrophe, l’avion fait demi-tour
Angelina Jolie : ce symbole fort qu’elle partage avec sa fille Vivienne
Prénoms : les plus beaux prénoms d'origine arabe pour une fille
