Magnésium : ces signes qui montrent que vous en avez besoin
Fatigue et manque d'énergie
L’un des premiers signes d’une carence en magnésium est une fatigue chronique ou un manque d’énergie. Ce minéral est essentiel pour la production d’ATP, une molécule clé dans la création d’énergie au niveau cellulaire. Si vos niveaux de magnésium sont bas, vous pourriez vous sentir épuisé, même après une nuit de sommeil complète. De plus, le magnésium aide à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. En cas de carence, il est possible de ressentir des baisses d'énergie fréquentes, surtout après les repas. Si vous vous sentez constamment fatigué ou avez du mal à maintenir votre niveau d'énergie tout au long de la journée, il est peut-être temps d'augmenter votre consommation de magnésium.
Crampes musculaires et spasmes
Les crampes musculaires et les spasmes sont des signes fréquents d'une insuffisance en magnésium. Ce minéral aide à détendre les muscles après une contraction. En cas de carence, les muscles peuvent rester tendus, provoquant des contractions involontaires ou des crampes, souvent au niveau des jambes, surtout la nuit. Ces contractions peuvent également être ressenties sous forme de tics nerveux au niveau des paupières, des lèvres ou dans d'autres parties du corps. Si vous souffrez régulièrement de crampes, il pourrait s’agir d’un signal que votre corps manque de magnésium, surtout si elles surviennent après l’effort physique ou au repos.
Anxiété et troubles du sommeil
Un (...)
"Faites attention madame" : Sonia Devillers piquée par son invité en plein direct
Viols de Mazan : "prends un selfie", ces discussions lunaires des accusés en plein procès
Max Verstappen trop “vulgaire” : ce gros mot en conférence de presse coûte cher au champion de F1
Automne : les tendances mode de 2024
Loto : quels sont les chiffres chance du Capricorne ?
