Affiner ses cuisses : une coach sportive dévoile ses exercices faciles
Devoir aller tous les jours à la salle de sport sans avoir de résultat sur vos jambes peut rapidement faire perdre en motivation. Néanmoins, il est important de ne pas abandonner et de ne pas laisser vos complexes remporter la bataille. Alors, pour des jambes toniques et des cuisses affinées sans souffrir, la coach sportive Banche Von Engelbrechten partage, avec précision, ces exercices à privilégier. Si vous avez déjà une bonne hygiène de vie et une alimentation équilibrée, les résultats seront très rapides.
Pour la coach sportive Blanche Von Engelbrechten, il est impératif de distinguer deux types d'activités physiques : le renforcement musculaire et le cardio. L'un se caractérise par toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps et à le rendre plus résistant, tandis que l'autre consiste à pratiquer plusieurs exercices qui augmentent significativement le rythme cardiaque. Ces derniers ont également pour but de brûler les calories et de favoriser la perte de poids.
Si vous souhaitez affiner vos cuisses grâce au sport, il faut savoir que "malheureusement, on ne peut pas cibler un endroit, ou maigrir uniquement d’un endroit", explique la spécialiste. Cela dit, il est tout à fait possible de cibler le renforcement musculaire des cuisses. "Ce que je peux conseiller aux femmes qui sont dans une démarche de perte de poids, et qui veulent des cuisses tonifiées, c’est d’intégrer dans leur programme de sport au moins une séance de travail cardio pour (...)
