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Maison, appartement… la température idéale pour la santé en hiver

Chauffage : quelle est la température de confort recommandée dans une maison en hiver ?

Les températures dites de « confort », conseillées en intérieur durant l’hiver, varient selon les études et les pays. En France, l’Ademe (Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie) préconise :

19 °C à 21 °C dans les pièces de vie occupées en journée, quand on est en mouvement, et 22 °C dans la salle de bains quand on l’utilise.

Pas moins de 18 °C en tout cas, estime l’Organisation mondiale de la santé, température minimum en intérieur permettant de se protéger des effets nocifs du froid. « Le corps humain doit maintenir sa température interne comprise entre 36,5 °C et 37,2 °C », explique la Dre Faïza Bossy, médecin généraliste et spécialiste de la santé au travail. « Quand il est exposé à des climats froids, il met en place des mécanismes de compensation pour produire de la chaleur. Cela génère une dépense d’énergie supplémentaire qui peut se traduire par de la fatigue, y compris intellectuelle, et des troubles musculo-squelettiques », dit la Dre Bossy.

Quelle température dans la chambre ?

La nuit, la température idéale dans la chambre se situe entre 18 °C et 19 °C pour bien dormir, selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance, car une légère baisse de température corporelle favorise l’endormissement....

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