Mal au ventre : les aliments à privilégier (et ceux à éviter)
Le bien-être intestinal, ça se joue aussi et surtout dans l'assiette. Quelque soit la raison, stress, problèmes de digestion ou règles douloureuses, il convient d'adopter une alimentation riche et variée. Pour limiter le mal de ventre, découvrez la liste des aliments conseillés et ceux qu'il vaut mieux ne pas manger.
Source de fibres alimentaires, la banane est un allié de taille contre les problèmes de transit alimentaire. Aussi, l'effet anti-acide naturel du fruit permettrait de soulager efficacement les brûlures d'estomac. Selon des chercheurs bangladais, la consommation du fruit du bananier aiderait à lutter contre les symptômes de la diarrhée aiguë et chronique.
Pas vraiment malade, mais pas en forme non plus, vous accumulez les petits bobos, les épisodes de constipation, les coups de pompe… C’est peut-être que votre alimentation est trop acidifiante. Cela signifie que l’équilibre chimique de votre sang n’est pas respecté. "Notre pH sanguin est de 7,4 donc légèrement alcalin, détaillent Danièle Festy et le Dr Pierre Nys dans leur ouvrage Ma bible du ventre. S’il est modifié, c’est-à-dire s’il descend vers 7, on dit qu’il s’acidifie, et les ennuis commencent." Nous tombons plus facilement malades, prenons du poids, sommes un peu constipés, avons mauvaise haleine, et la qualité de notre sommeil se dégrade. Pour compenser, notre corps va notamment chercher à puiser dans l’alimentation des molécules alcalinisantes, surtout présentes dans les légumes, les fruits (agrumes, fraise, (...)
