Mal de dos : 5 solutions naturelles et efficaces

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Seul un Français sur dix échapperait aux douleurs de dos. L’écrasante majorité connaît donc le problème et 10 % sont même devenus "experts malgré eux" à cause de symptômes persistants. Pourquoi une telle situation ? D’abord parce que la multiplicité des causes ralentit souvent la prise en charge. En outre, lors des premiers symptômes, on a trop souvent tendance à attendre que ça passe en souffrant en silence. Ou à se contenter de prendre des antidouleurs qui masquent le problème. Résultat, le mal s’enracine voire empire. Une fatalité ? Non ! D’ailleurs, bonne nouvelle, ce type de douleur se combat d’autant mieux si le patient s’implique dans le soin. Autrement dit, le thérapeute peut effectivement nous aider, mais les cartes sont avant tout entre nos mains ! Un professeur formé à la technique Alexander accompagne les premiers pas vers cette autonomie. La méthode Mc Kenzie, elle, se découvre avec un kiné certifié, à même de vous guider vers un mouvement bien plus libéré.

Notre corps reçoit en permanence de multiples sollicitations, sans qu’on y prenne garde. Un obstacle qui nous fait trébucher, de longues heures sur une chaise, des crispations liées à une anxiété et, inconsciemment, l’organisme réagit. Sa réponse est rapide mais pas forcément optimale : la respiration devient plus courte, on s’avachit ou, au contraire, on se contracte, on serre les mâchoires. Au final, c’est la colonne vertébrale qui encaisse. "Ces tensions sont si familières qu’on ne les remarque plus, souligne (...)

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