Manger des fruits, bonne ou mauvaise idée pour perdre du poids ?
Vous êtes en plein rééquilibrage alimentaire et vous vous demandez s'il est vraiment judicieux de consommer des fruits. En effet, il existe des idées reçues sur le sujets, et certains fruits peuvent ainsi avoir mauvaise réputation. La banane, par exemple, est souvent qualifiée de très calorique, tandis que le raisin fait partie des fruits les plus sucrés. Comment démêler le vrai du faux ? Nutritionniste et diététicienne agréée, Cynthia Sass a répondu à cette question sur le site américain Health.
Pour réussir à perdre du poids, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée. Le tout, associé à une activité physique régulière. Manger varié permet de répondre aux besoins de votre organisme en termes de vitamines et de nutriments. Il ne faut donc pas vous priver d'un certain type d'aliment sous prétexte que vous souhaitez maigrir.
Comme l'explique très bien Cynthia Saas : "Manger des fruits peut vous aider à perdre du poids, surtout si vous choisissez des fruits plutôt que des aliments transformés riches en sucres ajoutés et en matières grasses." Rappelez-vous qu'ils contiennent des fibres, un indispensable pour vous sentir rassasié et éviter ainsi les fringales. En consommant des fruits même naturellement sucrés, vous vous offrez une collation ou un dessert sain. "Le sucre des fruits frais entiers est différent du sucre ajouté ou du sucre raffiné utilisé pour sucrer les aliments", rappelle la nutritionniste.
Si vous pensez qu'il est préférable de manger une pomme au profit (...)
