Dîner léger avec un bol de soupe, est-ce vraiment suffisant ? L’avis d’une diététicienne et ses conseils
En phase de perte de poids, certaines tendances perdurent : ne pas consommer de féculents, sauter le dîner, manger une soupe légère. Si nous avons déjà démontré que la consommation de féculents est importante et qu’il suffit d’adapter les quantités pour le dîner, qu’en est-il de la soupe ? Si un bol de bouillon, velouté ou soupe remplit l’estomac rapidement et provoque une sensation de satiété, est-ce réellement suffisant pour rester en forme et en bonne santé ? Sur Instagram, la diététicienne Jessica Morel, a donné son avis et quelques idées recettes pour satisfaire nos besoins nutritionnels.
Dans sa publication Instagram, la diététicienne explique que manger seulement une soupe avant d’aller au lit est une erreur fréquente. Selon elle, si manger de la soupe est une bonne idée, ce plat nécessite d’être agrémenté d’autres aliments de sorte à constituer un repas équilibré. De plus, l’experte en nutrition explique que manger exclusivement une soupe au dîner peut occasionner “des fringales nocturnes ou du grignotage”. En effet, celle-ci va “vous rassasier pendant une à deux heures seulement puis la faim va revenir dans la soirée”. Ainsi, mieux vaut déguster un bol de soupe de légumes avec une portion raisonnable de féculents et de viande plutôt que de manger qu’un bol de soupe et de grignoter derrière. Pour vous aider à intégrer la soupe dans vos repas, la diététicienne a donné quelques conseils. Les voici :
Dans une précédente interview accordée à Femme Actuelle, la nutritionniste (...)
