Manger du sucre avant de dormir impacte-t-il le sommeil ? Des experts répondent !
Vous dormez mal en ce moment ? Vous mangez du sucre avant de dormir ? Cela serait peut être bien lié. On vous explique pourquoi.
Les Français dorment mal. C’est d’ailleurs ce qu’a prouvé une étude Ipsos datant de mars 2023. Les travaux effectués en collaboration avec l’Association pour la literie ont montré que 63% des habitants de l’hexagone n’avaient pas un bon sommeil. Si les raisons sont multiples, l’alimentation reste l’un des principaux facteurs dans 32% des cas. En effet, comme l’explique Arnaud Cocaul, médecin nutritionniste en région parisienne, interrogé par l'édition du soir sur Ouest France : “Les personnes avec des troubles du sommeil ont souvent une alimentation trop riche”. Or comme il le souligne, une bonne digestion est “primordiale pour un bon sommeil”. Alors manger du sucre avant de dormir est-ce une bonne ou une mauvaise habitude ?
Le lien entre le sommeil et notre alimentation
C’est certain, l’alimentation exerce une influence sur notre sommeil. En effet, certains aliments vont avoir un impact sur nos réactions physiques ainsi que sur notre esprit. Le repas du soir est d’autant plus important puisqu’il va jouer un rôle déterminant sur notre sommeil comme l’explique Arnaud Cocaul à nos confrères : “Une mauvaise alimentation avant d’aller dormir influe sur la qualité de notre sommeil. Certains rêves seront sûrement plus agités et nos phases de sommeil perturbées ou altérées”.
Le cas du sucre
Le sucre fait justement partie des aliments...
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