Une mannequin pour Sport Illustrated révèle le smoothie qu'elle prend chaque matin pendant les fêtes pour manger sans culpabiliser
Mannequin pour le magazine réputé aux USA, Sports Illustrated, influenceuse aux 741 000 abonnés et fondatrice de sa propre application de fitness, Katie Austin a un message bien précis pour les fêtes : faites-vous plaisir et craquez pour ce roulé à la cannelle qui vous fait tant plaisir. Pour cette dernière, en effet, la culpabilité n’a rien de bon. La mannequin révèle les erreurs alimentaires qu’elle observe fréquemment durant la période des fêtes. « Je suis très attachée à l'équilibre et je veux profiter au maximum de la vie, surtout pendant les vacances », a-t-elle déclaré au New York Post. « Il est tout à fait possible de rester sur la bonne voie tout en profitant des moments festifs : ce sont les petites choses qui comptent ! », ajoute-t-elle.
Période de Noël et repas festifs : ces erreurs à ne plus commettre
Voici selon Katie Austin en fitness les erreurs qu’il ne faut plus faire pour profiter des fêtes sereinement.
Culpabiliser constamment
« Oubliez la culpabilité et concentrez-vous sur la régularité : continuez à manger des repas équilibrés, bougez et rappelez-vous qu'il est normal de profiter des moments spéciaux. On ne vit qu'une fois et les fêtes sont faites pour être célébrées ! », rappelle Katie Austin.
Se focaliser sur les aliments à éliminer
Au lieu de se demander ce qu’il faut supprimer de son alimentation, l’experte suggère d’aborder la chose différemment, en réfléchissant plutôt aux nutriments (...)
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