Manque d’énergie : ces mauvaises habitudes qui nous épuisent
Sans que vous ne vous en rendiez compte, ces petites choses du quotidien vous pompent toute votre énergie.
Après une nuit de sommeil, vous vous réveillez épuisé avec une seule envie : retourner vous coucher. Cette sensation s’accompagne souvent de votre vieille amie, la flemme. Vous avez beau essayer les nouveaux compléments alimentaires tendances, le sport ou encore les accessoires pour mieux dormir, rien n’y fait. Sur le banc des accusés ? Ces vilaines petites habitudes du quotidien que vous avez insidieusement adoptées au fil des années, et qui vous mènent la vie dure. Avant de vous en défaire, il est nécessaire de les identifier.
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Faire des to-do-list
Très tendances depuis quelques années, les to-do-list aident à une meilleure organisation et gestion du temps. Toutefois, certaines personnes peuvent se sentir très rapidement submergées face à une liste de tâches à faire trop longue et détaillée. Une surcharge d’information qui, à la longue, épuise.
Les écrans
À chaque épisode de « This is Us », votre paquet de mouchoirs vous aide à tenir le coup. Vous avez du mal à fermer l’œil après avoir regardé la dernière saison de « American Horror Story »… Votre série préférée pourrait bien être la responsable de votre manque de peps ces dernières semaines. En effet, l’excès d’émotions fortes entraîne une véritable fatigue mentale.
Une mauvaise alimentation
On le sait : une alimentation déséquilibrée a des effets négatifs sur la...
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