Marche en hiver : pourquoi on risque de se déshydrater ?
La déshydratation n'est pas un mal réservé aux journées de canicule. Au contraire, en hiver, l'envie de boire se fait plus rare, ce qui peut se révéler particulièrement vicieux, notamment lors d'activités physiques telles que de longues marches.
Marcher en hiver : pourquoi peut-on se déshydrater ?
Contrairement aux idées reçues, il est fréquent de se déshydrater en hiver alors que les températures sont très basses. C’est d’autant plus vrai lors d'activités physiques qui peuvent parfois durer plusieurs heures comme la marche à pied. Voici plusieurs raisons qui expliquent la déshydratation dans cette situation.
Une hydratation souvent insuffisante
Le manque d'hydratation en hiver peut s’expliquer par la diminution de la sensation de soif. Lorsqu’il fait froid, l’organisme perçoit moins bien les pertes de liquides. Dr Éric Reboli, médecin généraliste urgentiste.
En outre, boire de l’eau fraîche peut nous sembler désagréable, au risque de refroidir encore un peu plus notre température corporelle. Autre problème, lorsqu’il fait très froid, on a plus de difficulté à s’arrêter et À faire des pauses en position statique pour s’hydrater.
