Marcher, ne plus compter les calories… Le coach de Blake Lively livre ses astuces pour rester en forme
Blake Lively met un point d’honneur à rester en forme. Pour cela, son coach sportif a mis en place quelques règles. Suivez le guide.
Malgré un emploi du temps bien chargé, Blake Lively conserve une routine sportive bien rodée. Depuis plus de dix ans, l’actrice s’entraîne chaque semaine avec son coach, Don Saladino. Des sessions qui les ont rapprochés puisque, aujourd’hui, ils sont devenus de bons amis et font occasionnellement quelques tapis rouges ensemble. Parmi les clients du professionnel ? Sebastian Stan (« Gossip Girl », « Pam et Tommy », « Captain America »…), David Harbour ( « Stranger things ») mais aussi Anne Hathaway. Pour chacun de ses protégés, Don Saladino met en place quelques règles d’or à respecter au quotidien afin de rester en forme. Si certaines s’appliquent à tous, d’autres sont spécifiques à Blake Lively. Qu’importe, voici les astuces du coach sportif, tout droit tirées de son programme « Train like Blake ».
La première ? Bougez chaque jour, mais pas besoin de s’adonner à des séances de deux heures au quotidien. On mise sur la régularité plutôt que l’intensité. « Bougez, faites quelque chose, et voyezcomment vous vous sentez », explique-t-il dans une interview donnée au média américain « E ! ». Certains jours, on opte donc pour des sports à faible impact comme le Pilates ou le yoga, qui vont nous aider à nous sentir plus énergiques. L’autre élément clé ? Reconnaître que nous ne sommes pas parfaits. Eh oui, certains jours nous n’avons juste pas envie de faire du sport (après une mauvaise nuit par exemple). Dans...
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