Marcher en ville est-il aussi bénéfique que marcher dans la nature ?
Depuis le début de la pandémie, les experts ont mis en lumière l’importance d’aller prendre l’air au quotidien. Mais une balade au cœur de la ville est-elle aussi bénéfique que dans la nature ? Réponse.
Imaginez, après une longue journée de travail depuis la maison vous sortez dans l’espoir de vous balader, de sentir l’air revigorant de l’extérieur et d’effectuer les 10 000 pas quotidien recommandés par les experts. Mais à la place, ce ne sont que des voitures et des trottoirs remplis de monde. Spoiler alert : vous habitez en ville. Alors, dans ces conditions, une marche est-elle toujours aussi bénéfique que lorsqu’on vit en pleine nature ? D’après la coach sportive Pennie Varvarides : «n’importe quelle forme de mouvement est bonne pour la santé, si vous devez choisir entre marcher dans la rue ou ne pas y aller du tout, vous devriez prendre la première option », explique-t-elle à la version britannique de « Stylist ». Eh oui, qu’importe l’environnement la marche a toujours des bienfaits pour le corps, notamment au niveau respiratoire et cardiovasculaire.
En 2020, des chercheurs de l’Université de Virginia se sont tout de même penchés sur le sujet. Ils ont comparé les réactions du corps entre deux groupes : l’un marchait dans la nature, tandis que l’autre se trouvait sur un tapis de course et regardait des vidéos de nature. Sans grande surprise, ils n’ont observé aucune différence sur les performances physiques. La seule exception qu’ils ont pointé du doigt : dans une ville le sol est plutôt plat tandis qu’une promenade à la campagne peut être synonyme d’un terrain plus diversifié et donc être un peu plus...
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