Marre du ventre mou ? Les secrets pour retrouver de la tonicité
Même s’il est difficile d’éradiquer le ventre mou et flasque, ce n’est pas une fatalité. Pour preuve, voici toutes nos astuces et conseils d'experts pour le raffermir.
On parle souvent de "ventre mou", mais cette expression recouvre en réalité plusieurs problématiques différentes du point de vue médical. Le ventre peut soit être le siège d'amas graisseux, soit être distendu sur le plan musculaire, et parfois les deux à la fois.
Ventre mou : souvent après une grossesse, ou après un régime
Quand on a enfin perdu quelques kilos en trop, on est forcément heureuse d'avoir atteint son objectif. Et pourtant, un détail peut très vite nous faire tomber de haut. Certes, notre silhouette s’est considérablement affinée. Mais une autre chose s’en est allée avec le surpoids : notre tonicité. Souvent, une perte de poids rapide engendre un ventre tout mou car l’effet yoyo peut être fatal après un régime ou une grossesse. Les abdominaux sont étirés et la peau du ventre relâchée. Elle s’est tellement détendue que l’on pense être condamnée à porter un maillot une pièce sur la plage. Tous ces efforts pour rien ? Rassurez-vous, il existe plusieurs solutions pour perdre du ventre et bannir ce ventre flasque.
Ventre mou : on le tonifie grâce au sport
Si votre ventre est mou, il faut se concentrer sur des exercices de musculation et non sur du cardio-training. Pour avoir un ventre ferme, on n’hésite pas à faire des abdos et du gainage. Une astuce rapide et facile à faire le soir ? La planche (ou plank en anglais), pour raffermir le ventre. Tenez au moins 3x20 secondes avec une pause de 1 minute entre chaque...
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