Cette mauvaise habitude nocturne fait vieillir le cerveau de deux ans
On dit souvent que pour rester en bonne santé, il est primordial d’observer une hygiène de vie irréprochable. Cela passe autant par une alimentation équilibrée, que par la pratique d’une activité physique régulière ou par un bon rythme de sommeil. Dormir suffisamment se veut notamment essentiel pour rester en forme, mais aussi pour vivre le plus longtemps possible. En effet, plusieurs études scientifiques ont démontré que lorsque nos nuits ne sont pas assez reposantes, cela a tendance à affecter notre cerveau et à le faire vieillir prématurément. Le pire étant de faire des nuits blanches et d’enchaîner les insomnies. D’après une étude menée par une équipe de chercheurs de l’Université de Zurich en Suisse, une nuit blanche pourrait faire vieillir le cerveau de deux ans et serait d’autant plus nocives pour le corps. Comme le rapporte Neon, pour en arriver à cette conclusion, les scientifiques ont analysé les IRM de 134 adultes âgés de 19 à 39 ans, dont 42 femmes et 92 hommes. Ils ont observé les différentes réactions et les changements dans le cerveau après plusieurs périodes sans sommeil et ont ensuite renseigné ces données dans un outil qui permet d’estimer l’âge du cerveau grâce à l’apprentissage automatique. C’est ainsi qu’ils ont pu constater qu’une nuit sans sommeil faisait paraître le cerveau un à deux ans plus vieux que l’âge réel de la personne.
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