Voici le meilleur moment de la journée pour faire du sport quand on veut perdre du poids
Lorsque l’on veut faire baisser le chiffre sur la balance, nombre d’entre nous décide de se lancer dans une pratique plus assidue d’un sport. Dans ces cas-là, chacun à ses favoris. Yoga, pilates, course, marche, renforcement musculaire, danse… Les possibilités sont sans fin. Et si chaque sport présente des avantages particuliers par rapport aux autres, il y aurait un autre paramètre à prendre en compte. Selon des experts interrogés par Women’s Health, l’heure à laquelle on s’entraîne pourrait avoir une influence plus ou moins importante sur la perte de poids. Quelque chose qui devrait donner un coup de pouce à ceux qui sont dans cette situation !
Quand faire du sport pour mincir ?
Il semblerait que le moment idéal de la journée pour faire du sport soit le matin. Cela a été vérifié par une étude publiée dans l’Exercise and Sport Sciences Reviews. Celle-ci explique que les personnes qui prennent l’habitude de s’entraîner le matin ont plus de chance de se tenir à leur routine que les autres. Et comme on le sait, la régularité assure de meilleurs résultats sur le long-terme. Mais ce n’est pas tout. “Les entraînements du matin produisent des endorphines qui boostent l’humeur et la clarté mentale, ce qui aide à rester productif et énergique tout au long de la journée”, explique Sarah Pelc Graca, une coach sportive. Ce coup de fouet matinal permettra donc de rester alerte et de faire de meilleurs choix, notamment en matière (...)
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