Voici le meilleur régime alimentaire qu'une personne puisse suivre si elle souhaite améliorer sa santé cardiaque globale
L’hebdomadaire américain U.S. News & World Report publie chaque année un classement des meilleurs régimes alimentaires pour la santé. Preuve qu’il n’est plus à prouver que l’alimentation est un facteur indispensable pour prendre soin de notre cœur, l’organisme évoque un grand gagnant en ce qui concerne la santé cardiaque.
Si vous souhaitez prendre soin de votre santé cardiaque à long terme, l’un des outils à disposition de chacun d’entre nous n’est autre que le régime alimentaire. Au début des années 1990, des chercheurs du National Heart, Lung and Blood Institute aux États-Unis ont créé un régime spécialement conçu à cet effet. Ce dernier, baptisé régime DASH (pour Dietary Approaches to Stop Hypertension), est aujourd’hui reconnu pour son efficacité de même que pour sa flexibilité : il est facilement adaptable au mode de vie de la plupart des gens. Preuve en est si besoin, le US News & World Report, qui fait office d’autorité mondiale en matière de classements de santé et de conseils aux consommateurs, le cite de nombreuses dans son récent classement des régimes plus bénéfiques pour la santé. Depuis 15 ans, ce dernier consiste à examiner pas moins de 38 régimes alimentaires répartis en plusieurs catégories (meilleur régime pour l’arthrite, la santé cardiaque, le prédiabète, la perte de poids…) selon les évaluations de 69 experts. Pour cette édition 2025, il s’avère que le régime DASH a obtenu pas moins de 14 premières places.
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Ce régime alimentaire a obtenu la première place du classement des « meilleurs régimes pour la santé cardiaque », et celle des « meilleurs régimes pour l'hypertension artérielle ». Il a...
