Quel est le meilleur régime en 2024 ? Voici la réponse des experts
Les régimes alimentaires sont légion. Entre ceux qui promettent une perte de poids, ceux qui sont bons pour le cœur ou encore ceux qui excluent la viande, difficile de faire le choix le plus adapté à ses besoins. Alors, chaque année depuis 13 ans, des spécialistes américains dressent, dans le magazine U.S. News & World Report, le classement des meilleurs régimes alimentaires. Quel est celui qui se positionne en première place, toutes catégories confondues ?
Pour dresser ce classement, les spécialistes ont analysé 38 régimes alimentaires différents. Dans un premier temps, les journalistes ont créé une fiche pour chacun des régimes, permettant de relever des informations, notamment sur la diversité alimentaire ou encore sur la présence d’aliments riches en nutriments. Par la suite, les 33 experts américains, reconnus pour leurs connaissances en matière de nutrition, d'obésité ou encore de gestion des maladies chroniques, ont classé les régimes.
À la tête de ce classement, toutes catégories confondues, et pour la 11e année consécutive, on retrouve le régime méditerranéen. Car si ce régime permet une perte de poids, les experts précisent que “c'est également un régime alimentaire de premier ordre pour ceux qui recherchent une alimentation saine pour le cœur, une alimentation adaptée au diabète ou pour promouvoir la santé des os et des articulations”.
Comme le rappelait après de Femme Actuelle Alexandra Retion, diététicienne et coauteur du livre Régime crétois, les secrets de la longévité (...)
