Quel est le meilleur régime du monde en 2023 ? Les experts répondent

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Cétogène, Natman, Sirtfood... Il existe une multitude de régimes, mais se valent-ils tous ? C'est la question à laquelle plusieurs experts en médecine et en nutrition américains, spécialisés dans la perte de poids ou encore le diabète, ont répondu : ils ont dévoilé leur classement des meilleurs régimes pour l'année 2023, dans un article publié sur le site U.S. News & World Report.

Tous sont "scientifiques prouvés" et ont été examinés et notés selon des critères bien précis, tels que leur caractère sain ou leur facilité d'application. Alors, quel est le meilleur régime selon les professionnels ? Avec une note finale de 4,6/5, la médaille d'or revient au régime méditerranéen ! Il serait idéal à la fois pour perdre du poids et pour rester en bonne santé.

Mais de quoi s'agit-il ? Comme nous l'avait expliqué Pascal Nourtier, diététicien-nutritionniste, dans une interview, le régime méditerranéen (ou crétois) consiste à manger certains aliments en particulier, à savoir des fruits, des légumes ou encore des céréales. Le tout est accompagné d'huile d'olive et d'herbes aromatiques. De nombreuses études mettent en avant les bienfaits du régime méditerranéen. La nutritionniste Nina Cohen-Koubi nous avait expliqué qu'il permettait par exemple de "prévenir les pathologies inflammatoires" et les "maladies cardiovasculaires". On peut donc se tourner vers lui sans hésiter pour la nouvelle année !

Le régime méditerranéen n'est cependant pas le seul que les experts américains recommandent. En effet, (...)

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