La meilleure (et la pire) chose que vous puissiez faire en vacances, selon des chercheurs
Les jours et les mois défilent à toute vitesse (sauf le mois de janvier…) et vous prévoyez sans doute déjà vos prochaines vacances ! Lieu, logement ou encore transport, il faut bien penser à tout, mais vous oubliez peut-être l’essentiel. Alors, pour faire des vacances un moment idéal pour améliorer votre santé et bien-être, des psychologues ont mené une recherche et publié leurs conclusions dans le Journal of Applied Psychology. Voici ce qu’il faut retenir.
« Nous sommes plus performants en prenant soin de nous-mêmes »
Des psychologues de l'Université de Géorgie (États-Unis) ont analysé 32 études réalisées dans neuf pays. Sans surprise, ils ont constaté que les vacances sont essentielles et bénéfiques pour le bien-être des employés, surtout lorsqu’ils ont une grande charge de travail. « Les exigences professionnelles et le stress au travail sont à la hausse. Mais les gens pensent qu’ils ne peuvent pas prendre de congés parce qu’ils ne veulent pas avoir une mauvaise image ou perdre une opportunité de promotion », a déclaré Ryan Grant, auteur principal de l’étude et doctorant en psychologie. « Nous pensons que travailler plus, c'est mieux, mais en réalité, nous sommes plus performants en prenant soin de nous-mêmes », ajoute-t-il. Selon le psychologue, il faudrait au contraire inverser « ces périodes de travail intenses par des périodes de repos...