Mesurez l’impact des réseaux sociaux sur votre santé mentale grâce à ce test
Le test de Robert J. Waldinger, psychiatre américain, permet d’évaluer l’impact des réseaux sociaux sur le bien-être mental. Voici comment le réaliser.
Si vous êtes accro à votre smartphone, scroller des heures sur votre écran vous rend-il plus heureux ou triste ? Selon plusieurs études, l’utilisation des réseaux sociaux aurait un effet néfaste sur le bien-être émotionnel et cognitif. Néanmoins, tout le monde n’est pas logé à la même enseigne et n’en tire pas les mêmes bienfaits ou inconvénients. Certains se perdront dans le fil d’actualité, ou auront tendance à se comparer aux autres, de quoi affaiblir leur estime de soi. D’autres sauront utiliser Instagram ou TikTok de façon plus saine, en satisfaisant leur curiosité grâce à des contenus qui font partie de leurs centres d’intérêt, ou en y trouvant de l’inspiration. Qu’en est-il de votre propre rapport à ces plateformes ?
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Se poser les bonnes questions
Pour le savoir, dans une vidéo postée sur son compte Instagram le 11 mai 2024, Robert J. Waldinger, psychiatre américain, chercheur et professeur à l’École de médecine de l’université Harvard, propose de réaliser un test rapide, afin de mesurer l’impact des réseaux sociaux sur la santé mentale. « Le test consiste à passer dix minutes à faire une activité que vous pratiquez habituellement en ligne, puis à faire le point avec vous-même », explique l’auteur de « The Good Life ». L’expert conseille ensuite de faire une pause et de regarder à...
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