Minceur : 12 conseils et exercices (faciles) pour perdre des cuisses et des fesses
Mincir du bas : le diagnostic
Vous avez un buste plutôt mince, mais un bas du corps volumineux, dit en "bouteille d'Orangina" avec trop de hanches, de cuisses et de fesses ? Pour le Dr Bernard Philippe Bulidon, nutritionniste et psycho-consultant à Royan, auteur de La psycho-morpho-nutrition (éd. J.Lyon), vous mangez trop de gras, mais aussi trop de sucres (y compris les féculents comme les pommes de terre) et trop de sel. Or, ces derniers accentuent la rétention d'eau et la cellulite.
Généralement, vous mangez aussi trop peu de protéines, animales et surtout végétales. "Dans certains cas, des doses trop importantes de légumes "pour maigrir" font prendre du volume, surtout au niveau des cuisses, pour des raisons biochimiques liées aux sels minéraux, avec une sensation de gonflement peu plaisante", ajoute le nutritionniste.
Pour le médecin, ce sont souvent des carences affectives, parfois très anciennes, qui sont compensées par la nourriture, essentiellement du sucre et gras consolateurs, et parfois de vraies compulsions alimentaires, diurnes ou nocturnes, qui mettent la ligne et la santé en danger. "Mais celles-ci ne sont pas toujours reconnues, voire niées, malgré le mal-être engendré par le surpoids. Et ce dernier tire souvent le moral et l'estime de soi vers le bas", estime le spécialiste.
Mincir du bas : booster sa motivation
Perdre des kilos, mais pas n'importe où, et seulement où on en a besoin, demande un programme spécifique, une prise en charge globale. (...)
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