"Mode moine" : en quoi consiste cette technique qui pourrait augmenter votre productivité ?
Sur TikTok, le hashtag "#monkmode" dépasse les 25 millions de vues. Et pour cause : cette nouvelle tendance, qui a émergé sur l'application chinoise, promet de booster considérablement votre productivité. Alors, en quoi consiste-t-elle ?
Les termes "monk mode" signifient "mode moine". Selon Paula Allen, première vice-présidente de la recherche et du bien-être chez TELUS Santé, il s'agit d'une pratique qui invite à laisser de côté son smartphone : "Le mode moine présente des caractéristiques similaires à la tendance à la désintoxication numérique, où les gens ont choisi de se déconnecter, de ralentir et de contrer les sentiments d'épuisement", explique-t-elle dans une interview accordée à Glamour UK.
Cela revient donc à "se concentrer uniquement sur une tâche et à ne pas céder aux distractions, notamment à se tourner vers son téléphone". Les bénéfices que l'on peut tirer de cette technique sont d'ailleurs immédiats : en effet, le "mode moine" permet une "amélioration de la productivité et des performances". En ne vous occupant que de votre travail, vous atteindrez ainsi vos objectifs plus rapidement !
Si vous souhaitez vous initier à cette pratique, commencez par la mettre en place sur des plages horaires plutôt courtes, avant de les élargir au fur et à mesure. Se mettre en retrait a pourtant ses limites : "Un environnement de travail sain repose sur la collaboration et la communication ouverte, alors que le mode moine favorise tout le contraire", détaille Paula Allen à nos confrères. (...)
