Mois sans tabac : les conseils de l’addictologue Laurent Karila pour arrêter de fumer
Ce mois de novembre marque le retour du défi annuel "Mois sans tabac", à l’initiative de Santé publique France et du Ministère de la Santé, en partenariat avec l’Assurance Maladie. Cette opération, désormais incontournable, encourage et accompagne les fumeurs pour arrêter de fumer.
Aujourd’hui, 12 millions de Français fument, et selon les dernières estimations de Santé Publique France (BEH, 31 mai 2023), un quart déclare fumer quotidiennement en 2022 en France. Par ailleurs, près de 6 fumeurs quotidien sur 10 souhaitent arrêter de fumer (baromètre Santé Publique France, 2021).
D’abord, il faut savoir que le tabagisme, comme toute addiction, est une maladie chronique qui évolue avec des rechutes. Et un moyen simple de définir l'addiction, c’est de penser au moyen mnémotechnique énoncé par le psychiatre et addictologue Laurent Karila : “il faut se demander si l’on répond aux 5C sur une période de 12 mois”.
A noter que cette définition ne s’applique pas uniquement au tabac, mais à toutes les substances (opioïdes, tabac, alcool, anxiolytiques, drogues illicites….) ainsi qu’à certains comportements (addictions sexuelles, addiction au sport, etc.).
La nicotine est très addictive et elle emprunte différents circuits classiques de l'addiction dans le cerveau. Concrètement, la nicotine va modifier le système de récompense mais également jouer sur les systèmes de mémoire et d'apprentissage, ainsi que sur ceux de la motivation et du contrôle. C'est ainsi qu'elle va permettre à l'addiction (...)
