Voici le moment le plus stratégique de la journée pour boire son café et faire le plein d’énergie
C’est une habitude ancrée dans le quotidien de nombreuses personnes : au saut du lit, direction la machine à café pour faire couler la première tasse de la journée et ainsi faire le plein d’énergie. Pourtant, sachez qu’il ne s’agit pas nécessairement du meilleur moment de la journée pour profiter de toutes ses vertus dynamisantes. Au lever, notre corps ne serait pas encore prêt à recevoir ce shot d’énergie caféiné, comme le suggère le chercheur américain en neurosciences Steven Miller. Et pour cause, d’après les explications du spécialiste rapportées par le magazine Forbes, lorsqu’on se réveille, le corps produit naturellement du cortisol qui nous permet de nous sentir directement alertes et éveillés.
Quelles sont les heures les plus stratégiques pour boire son café ?
Évidemment, tout cela dépend du rythme de vie de chacun, mais généralement, il faut partir du principe que ces pics de cortisol produits par le corps surviennent entre 8 h et 9 h du matin, entre 12 h et 13 h et entre 17 h 30 et 18 h 30. Il ne serait pas utile ou du moins stratégique de boire du café à ces heures-ci, mais plutôt pendant les plages horaires où le corps produit le moins de cortisol, c'est-à-dire entre 9 h 30 et 11 h par exemple ou de 14h à 16h. À noter que 16h est fixée comme l’heure limite pour consommer du café, sans prendre le risque de passer une mauvaise nuit par la suite, en raison des propriétés stimulantes de cette boisson. Comme le (...)
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