Tout le monde devrait suivre cette astuce « à l'ancienne » pour vivre plus longtemps, selon le médecin le plus expérimenté d’Angleterre
Nous deviendrions moins actifs avec l'âge. C'est un fait. Un tiers des personnes âgées de 75 à 85 ans et 57 % des personnes âgées de 85 ans n'étant pas physiquement actives, si l'on en croit Chris Witty, le conseiller médical en chef du gouvernement britannique et responsable de la profession de santé publique. Il vient de publier son rapport annuel La santé dans une société vieillissante, où il rappelle ce constat et propose des solutions très simples pour vieillir en meilleure forme.
Régime alimentaire et exercice physique
Il y souligne notamment que si certains groupes ont tendance à moins fumer et boire, l’obésité va pour sa part « dans la mauvaise direction ». Et pour y remédier, il rappelle des conduites qui peuvent paraître évidentes, et qui sont pourtant essentielles. « Il s'agit en fait de choses démodées. Faire beaucoup d'exercice, être stimulé mentalement et avoir un réseau social, avoir une alimentation raisonnablement équilibrée (sans trop de graisses, de sucre et de sel), modérer sa consommation d'alcool, arrêter de fumer si c'est le cas - ce sont des choses qui sont démodées, mais qui fonctionnent encore », rapporte l'expert au sein du Mirror. L’exercice physique a un impact positif sur la santé physique, mais aussi sur le mental des personnes âgées, insiste-t-il. L’hypertension artérielle et les problématiques cardiaques et vasculaires sont pour leur part des paramètres sur lesquels on peut agir via sa consommation (...)
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