Voici le mot à se dire tous les jours pour être heureux d'après un thérapeute
Entre la reprise du travail, les enfants à gérer, il est difficile de conserver, très longtemps, la sérénité acquise pendant les vacances. Ce qui a tendance à nous miner, à nous faire ruminer, retrouver le stress et développer des émotions négatives. Comment voir, de nouveau, la vie en rose malgré tout ce qu'il y a à faire ?
Il faut savourer !
Josée Muldrew, thérapeute, conseillère professionnelle et fondatrice du cabinet de thérapie The Looking Glass a sa technique ! Elle l'a expliqué à nos confrères du HuffingtonPost : il faut conserver un réservoir d'expériences positives dans lequel puiser dans les moments difficiles. En un mot, il faut savourer. Qu'est-ce que cela apporte ? “Le fait de savourer n'a pas pour but de discréditer ou de rejeter les difficultés et les expériences négatives que nous rencontrons naturellement dans la vie (...) Cela aide à reconnaître et à apprécier les expériences positives et négatives, tout en mettant l'accent sur le positif et sur la façon dont cela peut vous aider à contrebalancer certaines des expériences un peu plus négatives.”
La technique à suivre
Pour être plus heureuse ou heureux au quotidien, il va donc falloir prendre une bonne habitude, celle de savourer ! Il y a de nombreuses façons de le faire :
- Au présent : partager sa joie, savourer un bon moment avec un proche, respirer les différents parfums des fruits, des légumes, des fleurs, profiter du dîner en famille, etc.
- Au...
