Et si muscler son périnée était le secret d’un ventre plat ?
astuce Forme - Sur TikTok, une prof de Pilates hors norme est devenue virale avec ses exercices pour le périnée, une astuce qui aiderait à obtenir un ventre plat
Faire des exercices pour muscler son périnée n’est plus réservé aux femmes enceintes ! Eh oui, contrairement aux idées reçues, ces muscles situés au bas du bassin, qui soutiennent les organes digestifs, urinaires et génitaux, méritent d’être mis en avant pour bien plus que la prévention des fuites urinaires. Aujourd’hui, il est devenu un sujet de discussion incontournable sur les réseaux sociaux.
Beaucoup de jeunes et même d’hommes le découvrent, tandis que d’autres l’ont toujours ignoré. Mais grâce à un compte TikTok, le périnée est au cœur des tendances fitness. Derrière ce phénomène, on retrouve Marine (@coach.marine.fit), coach sportive formée au Pilates depuis six ans. À l’origine de vidéos encourageant ses spectateurs à pratiquer des exercices de contraction de périnée d’une minute par jour, elle a réussi à captiver des millions d’internautes. Ses vidéos cumulent aujourd’hui plus de 15 millions de vues, et son nombre d’abonnés explose. D’abord destinées aux jeunes femmes, elles touchent désormais un public bien plus large. Pourquoi ? Parce que le renforcer pourrait aider à obtenir un ventre plat !
Périnée plus fort = ventre plus plat
« Un périnée plus fort, ça veut dire des abdos plus efficaces et donc un ventre plus plat », explique Marine (@coach.marine.fit) à ses abonnés. Et ce n’est pas tout ! Une meilleure posture, une amélioration des rapports sexuels, sans oublier la prévention des fuites urinaires et des descentes d’organes… Muscler son périnée n’a jamais été (...)
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