Nager avec un pull-buoy : quels sont les bienfaits et muscles travaillés ?
Vous les avez certainement déjà aperçus. Les pull-buoy sont des accessoires de nage, utilisés pour améliorer votre technique. « L’accessoire ne va pas améliorer directement votre technique, mais va vous permettre de travailler la technique du haut du corps, sans devoir se focaliser sur les jambes en plus » explique Simon Manaranche, entraîneur natation, triathlon et coach sportif. Il permet un travail musculaire de l’ensemble du corps, en fonction de l’exercice exécuté. Il s’agit de morceaux de mousse qui se placent idéalement entre les cuisses pour maintenir la position du bas du corps tout en nageant. En bref, un accessoire qui vous permet de mieux travailler pour progresser plus rapidement.
Contrairement à la planche qui permet d’immobiliser les bras et de se focaliser sur les jambes, le pull-buoy a vocation à faire flotter les jambes, de nager sans elles, et d’ainsi n’avancer qu’à la force des bras. Un accessoire particulièrement apprécié des triathlètes qui rencontrent parfois des difficultés à maintenir leurs jambes musclées dans l’alignement de leur corps. « Il est aussi très apprécié très triathlètes car la plupart ne sont pas très bons nageurs et sont donc très peu efficaces en ce qui concerne les battements. De plus, le pull-buoy va aider les personnes qui ont les jambes qui coulent à cause d’un manque de relâchement et d’efficacité en ce qui concerne les battements » précise le spécialiste.
Les bienfaits de ce type de matériel sont nombreux. Il s’agit tout d’abord d’un (...)
