Vous ne buvez pas assez d'eau ? Découvrez la technique appelée 8x8, conseillée par une experte
L'été est enfin arrivé ! Alors que le mois de juin a été pluvieux, voilà que les premiers jours de juillet sont chauds et secs. Les sorties à la plage ou à la piscine, les balades ou encore les repas en terrasse sont désormais au programme. Mais avec ces sorties, il est important de bien s'hydrater. En effet, s'il est conseillé de boire 1,5 litre d'eau par jour, en période estivale, il est important d'augmenter la quantité d'eau à ingurgiter. Et pour cela, il y a une technique simple et saine pour la santé. En effet, dans une interview pour CNN, la docteure Leana Wen, experte en santé, a présenté la règle du 8x8. Mais qu'est-ce-que cela signifie ? Selon cette spécialiste, il faudrait boire "huit verres d’eau de 8 onces" chaque jour, donc 64 onces. Ce qui signifie, avec la mesure française, qu'il est nécessaire de boire 8 verres de 25cl, soit un total de 2 litres par jour.
La technique du 8x8 : la meilleure façon de bien s'hydrater
Cette quantité peut rapidement augmenter si l'on fait du sport ou bien si l'on s'expose au soleil. Mais pour quelle raison doit-on boire de façon espacée ? L'experte précise que boire une trop grande quantité d'eau peut "diluer la concentration de sels dans le sang et être dangereuse". Ainsi en buvant un peu à différents moments de la journée va vous permettre de vous hydrater en profondeur. Bien évidemment lorsque l'on parle d'hydratation, on évoque l'eau minérale et non pas les sodas. Même les boissons aromatisées (...)
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