Comment ne pas stresser pendant les fêtes de fin d’année ? Les recommandations d’une naturopathe
Des réjouissances de fin d'année sans anxiété c'est possible. Cette année, on anticipe en suivant les conseils de Flora Terruzzi*, naturopathe.
Mon problème : je suis sur les rotules, stressée.
J -15 : cure de sérénité
On tâche de se coucher et de se lever à des horaires réguliers, même le week-end, en respectant ses besoins en sommeil (8 heures en moyenne). Sans oublier de pratiquer chaque jour une activité physique (au moins 30 minutes de marche) et d'adopter des rituels de détente (voir encadrés). Et l'on soutient son organisme avec des plantes.
De la rhodiole
Cette plante adaptogène stimule nos capacités d'adaptation au stress et dynamise sans exciter. A prendre sous forme liquide d'extraits de plantes fraîches standardisés (EPS), à raison de 1 à 3 cuil. à café par jour, de la mi-décembre à la mi-janvier, pour aborder sereinement les festivités, puis bien récupérer.
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Du desmodium
Pour un regain d'énergie tout en activant les fonctions hépatiques, on peut également faire une cure de desmodium en ampoules : 2 par jour, de préférence le soir, une semaine avant les fêtes, puis pendant, et quelques jours après.
Mes huiles essentielles de secours
Le petitgrain bigarade
Il apaise l'esprit et détend les muscles. On en verse 3 gouttes sur le plexus solaire, que l'on masse dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. A prendre dès que l'on ressent une boule au ventre et/ou des palpitations.
La camomille noble
Calmante du système nerveux central, elle facilite l'endormissement. Egalement...
