Nez bouché : les meilleures astuces pour le déboucher et mieux respirer

iStock

Chaque hiver annonce le retour des petits maux du quotidien, tel que le nez bouché. Pour atténuer ces effets, plusieurs astuces peuvent se montrer efficaces, comme l'utilisation d'huiles essentielles, de sprays nasaux, ou encore la chirurgie, en dernier recours.

Les lavements avec une solution d’eau salée sont l’une des astuces les plus connues pour dégager ses narines. Vous pouvez utiliser un spray nasal d’eau de mer en vente en pharmacie, ou bien préparer vous-même votre solution maison en portant à ébullition 1 litre d’eau et quelques grammes de gros sel de mer. Pour un débouchage efficace, instillez la solution par une narine tout en bouchant l’autre puis mouchez-vous. N’hésitez pas à renouveler le lavage de nez plusieurs fois par jour.

Les inhalations sont également un bon remède de grand-mère en cas de rhume. Versez quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus radié ou de thym dans un bol d’eau chaude et respirez, la tête recouverte par une serviette, pendant une dizaine de minutes.

Rhume : peut-on vraiment attraper froid ?

Vous avez essayé les lavements et les inhalations, mais votre nez est toujours bouché ? Il existe un geste très efficace* : à l’aide du pouce, appuyez très fermement la zone entre les deux sourcils pendant 30 secondes. Dans le même temps, appuyez votre langue sur le haut du palais en maintenant une pression assez forte. Ce geste permet de stimuler les nerfs sympathiques, ceux-là mêmes qui sont à l’origine des narines bouchées.

Si les remèdes classiques (...)

(...) Cliquez ici pour voir la suite