Noël 2023 : ce régime en deux phases pour maigrir après les fêtes
Femme Actuelle rapporte le régime express après les fêtes d’Elisa Cloteau, diététicienne. Il s’agit d’un régime en deux phases pour maigrir efficacement en 10 jours. Selon cette experte en nutrition, la base de cette alimentation est riche en protéines et vitamines et est pauvre en sucre. Ajoutez également les légumes et les bouillons dans la liste des incontournables de ce menu qui va durer 10 jours. Efficacité au rendez-vous, la diététicienne parle de perdre une taille pendant cette courte période !
Première phase : la phase starter (3 jours)
L’objectif de cette première phase est de déclencher la perte de poids. Elisa Cloteau détaille la base du régime pour chaque repas.
Petit déjeuner :
- Un jeune glucidique sans sucre - Un thé ou tisane - Protéine et oléagineux
Déjeuner :
- Un plat composé de protéines et de légumes - Zéro dessert
Dîner :
- Boire un jus de légume en une demi-heure avant le repas - 100 grammes de féculents cuits - 200 à 250 grammes de légumes crus ou cuits - Un fruit ou une compote sans sucre
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Deuxième phase : phase d’équilibre (6 jours)
La phase d’équilibre dure 6 jours et a pour objectif de perdre du poids sans avoir faim. Les détails de l’experte en nutrition :
Petit déjeuner :
- Boisson matinale (café, thé ou tisane) - Des protéines (...)
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