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Voici le nombre exact de pas à faire dans une journée pour éloigner les risques de maladies cardiaques

“Le sport, c’est la santé”, dit l’expression. En effet, l’activité physique présente de nombreux bienfaits, comme la diminution de la tension artérielle ou l’augmentation de la capacité pulmonaire. Mais selon les agendas de chacun, il n’est pas toujours simple de trouver du temps dans la journée pour la pratique d’un sport.   Qu’à cela ne tienne, les experts recommandent de libérer une petite partie de son programme plus ou moins chargé pour faire quelques pas. Bien souvent, il est conseillé d’en faire environ 10 000 par jour pour conserver une bonne santé, mais cela implique de marcher pendant deux heures. Si vous n’avez pas la possibilité de bouger autant, sachez qu’une étude de l'université du Massachusetts a démontré qu'il n'était pas nécessaire d’atteindre ce nombre de pas pour qu'il y ait de réels bénéfices sur le cœur.

Marcher chaque jour réduit le risque d’infarctus et d’AVC

 

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Après avoir effectué des recherches sur plus de 20 000 personnes, issues de 43 pays différents et âgées de 63 ans en moyenne, voici les résultats obtenus. Les scientifiques ont observé que les personnes marchant entre 6 000 et 9 000 pas par jour avaient un risque inférieur de 40 à 50 % de rencontrer des problèmes cardiovasculaires (infarctus, AVC), comparées à celles (...)

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