Nouvelle année : 6 micro-habitudes à adopter pour une année 2023 plus épanouissante
"Cette année, je me mets enfin au sport et je m'y tiens", "je perds du poids", "je mange mieux", "j'arrête le sucre"... Chaque année, le 1er janvier est signe d'espoir pour l'année à venir et les bonnes résolutions foisonnent par dizaines. S'il est normal de vouloir donner le meilleur de soi-même au début de chaque nouvelle année, il est important de veiller à ne pas se fixer des objectifs inatteignables.
En effet, ne pas les atteindre pourrait à l'inverse déclencher une violente auto-critique et mener à une dépréciation totale de soi et de ses capacités... Autrement dit pas vraiment le meilleur moyen de commencer la nouvelle année.
Commencer par de tout petits changements
Au lieu de vouloir réaliser de grands changements d'un coup dans sa vie et de tout envoyer valser, ne vaudrait-il finalement mieux pas commencer par de micro-habitudes à adopter petit à petit ? "Le comportement ne change pas du jour au lendemain et la volonté a ses limites", confirme Anna Tomkins, experte en bien-être à Stylist.
La meilleure façon d'avancer, selon elle, est de commencer par changer nos petites habitudes quotidiennes, mais surtout et avant toute autre chose de pas être trop dur avec nous-mêmes. Quoi que nous commencions, cela a plus de chance de fonctionner si nous nous pardonnons nos petites erreurs. Voici donc six micro-habitudes qui vont nous permettre de mieux vivre l'année 2023.
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