Ce nutritionniste dévoile les ingrédients perte de poids à intégrer dans votre salade équilibrée
Les beaux jours arrivent timidement, et avec eux, l’envie de constituer de jolies salades colorées. Mais parfois, on peut avoir du mal à trouver les bons ingrédients qui sont à la fois délicieux et des alliés perte de poids. Un nutritionniste révèle quelques clés à prendre en compte pour réaliser une salade équilibrée, idéale pour la perte de poids.
Quels ingrédients indispensables dans une salade équilibrée spéciale perte de poids ?
Suivi par près de 100k abonnés sur TikTok, le diététicien-nutritionniste @Lenutriscope livre des conseils santé et perte de poids à travers des bonnes pratiques, des astuces et des recettes. Ainsi, il conseille de favoriser les endives, la mâche et la roquette dans une salade équilibrée. Tout d'abord, ces légumes à feuilles vertes sont faibles en calories mais riches en fibres, ce qui favorise la satiété tout en apportant une sensation de plénitude. De plus, ils sont une excellente source de nutriments essentiels tels que la vitamine A, la vitamine K, le folate et les antioxydants, qui sont bénéfiques pour la santé globale.
Leur haute teneur en eau contribue également à l'hydratation, ce qui est important lors d'un régime alimentaire axé sur la perte de poids. En ajoutant des endives, de la mâche et de la roquette à une salade, on peut donc créer un repas rassasiant, faible en calories mais riche en éléments nutritifs essentiels.
Le conseil d’un nutritionniste pour remplacer la salade verte
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