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Ostéoporose : 3 bons réflexes pour prévenir son apparition

L’ostéoporose est une maladie des os qui se caractérise par une déminéralisation de l’os, celui-ci devenant plus frêle et donc plus fragile. Bien que très fréquente chez les personnes âgées, l’apparition de cette pathologie peut être considérablement retardée en adoptant de bons réflexes dans son hygiène de vie.

Comme l’indique l’Inserm, l’ostéoporose est une maladie du squelette qui se caractérise par une déminéralisation osseuse. Cette fragilisation osseuse augmente les risques de fractures. Ainsi, on recense chaque année plus de 350 000 fractures dues à l’ostéoporose, majoritairement au niveau de la hanche (les fractures du col du fémur), des vertèbres et du poignet. Cette pathologie est plus fréquente chez les femmes, 39 % de celles de plus de 65 ans étant concernées selon l’Inserm. Ce taux s’élève à 70 % chez les femmes de 80 ans et plus ! Reste que les hommes aussi peuvent être atteints d’ostéoporose, surtout à partir de 70 ans. Pour bien comprendre le phénomène, il faut savoir que pour un même volume osseux, l’os est moins dense, ce qui explique sa fragilité, souligne le Larousse médical. Plusieurs facteurs de risque de l’ostéoporose ont été identifiés :

Parmi les autres causes possibles, citons l’ostéoporose d’origine endocrinienne ou médicamenteuse (excès d’hormones thyroïdiennes), et l’ostéoporose liée à une consommation excessive d’alcool et de tabac.

La prévention de l’ostéoporose est essentielle, et elle commence par la pratique d’une activité physique régulière, ou (...)

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