Oubliez le HIIT, ce programme de sport est celui à suivre pour brûler un max de gras en un minimum de temps
S'entraîner efficacement tout en gagnant du temps ? C'est la promesse de la méthode AMRAP, qui se traduit par « As Many Rounds As Possible ». Directement issue du CrossFit, cette technique d'entraînement repose sur un principe simple mais redoutablement efficace : réaliser autant de répétitions d'un circuit d'exercices que possible en un temps imparti. Si vous manquez de temps ou recherchez une méthode pour booster votre entraînement, l'AMRAP pourrait bien devenir votre alliée pour brûler un maximum de calories en un minimum de temps.
Un programme de sport sur-mesure pour les agendas chargés
Entre le travail, la famille et les autres engagements du quotidien, trouver du temps pour une séance de sport peut rapidement devenir un casse-tête. C'est là que l'AMRAP intervient. L'idée est de condenser un entraînement intensif en quelques minutes seulement, parfois moins de 20 minutes suffisent. Cet entraînement à haute intensité vous permet de maximiser votre dépense énergétique, tout en optimisant votre temps. Que vous soyez à la salle de sport, chez vous ou en extérieur, l'AMRAP s'adapte à toutes les situations et surtout à tous les niveaux, des débutants aux plus confirmés.
Développez votre force et votre endurance en un temps record
L'un des principaux atouts de l'AMRAP est qu'il combine le cardio et le renforcement musculaire. Chaque répétition du circuit d'exercices engage l'ensemble de votre corps, ce qui favorise une dépense calorique importante. (...)
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