Pause déj' : les bienfaits du Pilates Ball à la lumière du jour
« Si tu as un petit coup de mou avant la pause déj', le Pilates est l'activité qu'il te faut pour refaire le plein d'énergie », assure Meli, professeure de danse et coach souplesse. Ce cours de renforcement musculaire peut être combiné avec plusieurs accessoires, dont le ballon fitness.
« Le Pilates, c'est le parfait équilibre pour ma fin de matinée, et en plus, ça me donne confiance en moi, comme la danse », assure celle qui est connue sous le pseudo @by_meli_, sur les réseaux sociaux.
En meilleure forme grâce au Pilates Ball
D'ailleurs, elle adore pratiquer le Pilates Ball sous un cocktail lumineux qu'offrent les fenêtres de toit. « C'est vraiment génial, et je peux refaire le plein d'énergie », se réjouit-elle.
Cette activité permet de :
· Travailler sur votre équilibre : tous les muscles sont gainés « de la tête au pied », affirme la coach.
· Avoir une meilleure forme globale
· Améliorer la circulation sanguine
· Diminuer les douleurs dorsales
· Préserver la tonicité du corps.
Tous les exercices peuvent être adaptés à votre profil, et à votre rythme, car « le Pilates Ball est accessible à tous ! » Gare cependant aux pertes d'équilibre, qui peuvent amener à des situations cocasses.
L'idéal est de réaliser les exercices lorsque le soleil est à son zénith, à la lumière naturelle, car elle donne du peps et régule l'humeur. Associé à un déjeuner équilibré, le Pilates Ball vous rendra toute votre énergie pour continuer (...)
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