Pendant les repas, cette astuce minceur anodine est l'une des plus efficaces pour perdre du poids rapidement
Manger dans des petites assiettes, voilà une astuce qui peut sembler anodine mais qui s’avère redoutablement efficace pour perdre du poids. Cette technique joue sur la perception visuelle de notre cerveau. En effet, lorsque notre assiette est plus petite, la quantité de nourriture semble plus grande, ce qui peut nous amener à manger moins sans même nous en rendre compte.
Réduire les portions sans effort
En optant pour des assiettes plus petites, nous adoptons une approche discrète mais extrêmement efficace pour réduire nos portions de nourriture. Des études en psychologie de l'alimentation révèlent que la majorité d'entre nous avons tendance à finir ce qui se trouve dans notre assiette, indépendamment de la quantité servie. Cette habitude, ancrée dans nos comportements alimentaires, peut être utilisée à notre avantage. En choisissant de plus petites assiettes, nous nous retrouvons à servir et à consommer naturellement moins de nourriture, sans avoir l'impression de nous priver. Cette technique, aussi simple qu'elle puisse paraître, permet de réduire l'apport calorique de manière significative. Imaginez simplement la différence sur une semaine, un mois ou même une année ! Ce petit changement dans la taille de l'assiette peut entraîner une réduction considérable de la consommation calorique, contribuant ainsi à une perte de poids progressive, mais durable. Il s’agit là d’une méthode qui ne demande ni efforts supplémentaires, ni changements (...)
Pierre Niney, en couple depuis 16 ans avec Natasha Andrews : "Comme tout le monde, nous avons des hauts et des bas"
Exit les ballerines, ces sandales Zara chics et confortables seront les it shoes de l'été... Et elles coûtent moins de 40 euros
Le secret du bonheur et de la longévité des Japonais tient de cette méthode qui entretient la joie de vivre
Ce soin réparateur pour les ongles vendu toutes les 3 minutes dans le monde est le secret d'une manucure réussie
Ce programme alimentaire qui aide à mincir permet aussi de réduire le risque de crises cardiaques de 30%
