Comment perdre la graisse du bas du dos ? X exercices simples et efficaces à faire à la maison
Voir apparaître des bourrelets n’est jamais très plaisant. Surtout dans le dos ! Sur le haut du dos, des bourrelets peuvent ainsi apparaître, notamment au niveau du soutien-gorge. Cela peut provoquer des douleurs dues aux frottements et occasionner quelques complexes. Dans le bas du dos, les bourrelets forment une espèce de ceinture créant un effet bouée assez inconfortable. En haut comme en bas du dos, ces bourrelets résultent souvent d’un surpoids. En effet, le corps stocke naturellement la graisse au niveau des fesses, des cuisses, du ventre et parfois du dos. D’autres causes sont possibles et la graisse du bas du dos peut résulter de votre morphologie ou d’un passif génétique.
En règle générale, cette graisse en bas du dos est plus présente chez les hommes, mais peut également être remarquée chez les femmes. Cette graisse est particulièrement difficile à déloger, mais il existe des exercices simples et efficaces à faire directement à la maison.
Pour perdre la graisse située dans le dos, il est nécessaire de s’armer de courage et de patience. Il s’agit d’une zone assez difficile d’accès, mais avec un peu de temps et de répétitions, c’est tout à fait possible ! Et ce, même si vous souhaitez vous entraîner depuis chez vous. Les experts recommandent les exercices suivants :
Le coach sportif Frédéric Rateron indique que : « il ne faut pas négliger les exercices de marche rapide ou de footing léger. L'idéal étant 2 minutes de marche rapide/footing et 2 minutes de marche en récupération (...)
