Comment perdre du poids en évitant les aliments à calories vides
On connaît le concept des aliments à calories négatives, ces aliments qui aident à perdre du poids en fournissant moins d'énergie qu'ils n'en demandent pour être assimilés. Eh bien, sachez qu’il existe tout l’inverse, ou plutôt ce qu’on appelle les aliments à calories vides. Comprenez par là des aliments n’ayant pas ou peu de valeur nutritionnelle, mais qui sont par contre hyper caloriques, car bourrés de sucre ou de matières grasses. Comme le rapporte Presse Santé, il va par exemple s’agir de desserts ultra-gras et sucré, tels que des cookies, des biscuits, des beignets, des muffins, des boissons sucrées (sodas, boissons énergisantes ou jus de fruits), les viandes industrialisées (bacon, saucisses de hot-dog), les huiles transformées, certains condiments (ketchup, sauce barbecue), la junk food (hamburgers, wraps et autres pizzas) ou les boissons alcoolisées.
Ces aliments sont presque aussi hydratants pour votre corps qu’un grand verre d’eau, d’après une diététicienne
Comment limiter son apport en calories vides pour perdre du poids ?
Le problème des aliments à calories vides, c’est qu’en dépit de leurs lacunes nutritionnelles, ils sont pour la plupart très appréciés pour leur goût et c’est ce qui fait qu’on les consomme parfois à outrance. Étant donné qu’il y a 4 calories par gramme de sucre, 9 calories par gramme de matières grasses et 7 calories par gramme d’alcool pur, il est normal que le fait d’abuser de (...)
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