Perdre du poids : ces erreurs à ne plus commettre pour mincir efficacement quand on mange une salade !
Manger une salade ne signifie pas nécessairement que l'on mange sainement. Nos salades peuvent soit entraîner une perte de poids, soit nous en faire prendre, selon les ingrédients que l'on choisit. Il faut que notre salade soit nourrissante et rassasiante et surtout : zapper les faux amis, ces aliments que l'on pense sains et peu caloriques, mais qui ne le sont pas. Pour nous aider à mincir efficacement voici les erreurs courantes à éviter.
La salade, ou comment ingurgiter toutes les vitamines dont on a besoin en quelques bouchés...
La salade représente sans aucun doute le plat vient le plus souvent à l'esprit de la plupart des personnes lorsqu'ils pensent à une alimentation saine et à un régime amincissant. Un bol de salade peut nous apporter les nombreuses vitamines dont vous avez besoin pour la journée. Gardons en tête que l'on est ce que l'on mange ! En plus de nous aider à maintenir ou perdre du poids, les salades peuvent nous aider à protéger notre corps des problèmes digestifs grâce à leur apport en fibre.
Pour vos salades, choisissez des ingrédients riches en vitamines et minéraux tels que :
- La laitue : riche en vitamine A.
- La tomate : riche en vitamine C, vitamine qui aide à combattre les infections et à maintien la santé des os, des gencives et de la peau (rien que ça).
- Les épinards : riche en vitamine K utile pour solidifier nos os et guérir les blessures.
- Les brocolis : ils contiennent du calcium. Le calcium renforce les dents et les os, (...)
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