Perdre du poids : voici l'astuce des nutritionnistes pour arrêter de grignoter pendant deux heures
Lorsqu’on cherche à perdre du poids, le plus difficile reste de lutter contre les envies de grignotages qui nous éloignent chaque fois un peu plus de nos objectifs minceur. Comment résister à ces pulsions alimentaires difficilement contrôlables ? En y résistant pas… Mais en se tournant plutôt vers des encas plus sains et moins préjudiciables pour votre ligne. L’idée étant d’éviter par-dessus-tout de se diriger vers des aliments trop gras, trop sucrés ou trop caloriques. Parmi les collations recommandées par les nutritionnistes pour faire le plein de bons nutriments, il y a les fruits secs, à l’instar des abricots secs, des raisins secs ou encore des baies de goji ou de canneberges. Si ceux-ci se révèlent parfaits pour s’offrir un petit coup de boost, comme le rapporte Voici, attention toutefois à ne pas les consommer seuls, sous peine d’avoir encore faim dans la demi-heure suivante. Il convient en effet de rappeler que la plupart des fruits secs sont en fait très riches en glucides et qu’ils peuvent donc provoquer des pics de glycémie.
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Comment consommer des fruits secs pour lutter contre les fringales ?
Le bon réflexe serait alors de miser sur une association alimentaire gagnante, en accompagnement de votre portion de fruits secs, d’une source de bons lipides ou d’aliments riches en fibres. Il est donc (...)
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