Perdre du poids : voici comment remodeler son corps en 10 minutes top chrono en faisant le moins d'efforts possible

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Pour perdre du poids et se dessiner un corps d'athlète, sans avoir à trop se fouler, il suffit parfois simplement de connaître les bons exercices. Parce que les routines sportives trop compliquées ne sont pas faites pour nous, on opte donc pour des entraînements simples mais efficaces, qui sauront nous permettre d'obtenir des résultats le plus rapidement possible.

Dans les colonnes de Glamour US, Amanda Kloots, coach sportive renommée, a livré les secrets de sa routine sportive ultra efficace qui permet d'affiner sa silhouette en 10 minutes top chrono, grâce à une corde à sauter. C'est d'ailleurs le seul instrument dont vous aurez besoin pour réaliser ces exercices très efficaces pour brûler un max de calories. Très cardio, la corde à sauter permet en effet de faire travailler l'ensemble de son corps et ainsi de vous faire perdre du ventre autant que des cuisses, tout en musclant vos fesses, vos épaules et vos bras.

Comment remodeler son corps en 10 minutes grâce à une corde à sauter ?

Pour mener à bien cette série d'exercices, il faut commencer par 1 minute de sauts à la corde (l'idée étant d'atteindre 110 à 150 sauts par minute). On poursuit par 1 minute de planche haute : laissez pour cela votre corde à sauter de côté et on recommence avec 1 minute de sauts à la corde, qu'on fait suivre d'1 minute d'abdominaux. On passe ensuite à 30 secondes de montées de genoux et 30 secondes jumping jacks, pour reprendre 1 minute de corde à sauter. La dernière (...)

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