Les personnes qui mangent ce fromage tombent moins souvent malade, assure un expert en longévité
La hausse de l’espérance de vie se poursuit grâce aux progrès dans la lutte contre les maladies cardiovasculaires et les cancers. D’après les chiffres de l'Institut national d'études démographiques (Ined), l’espérance de vie atteint 79,2 ans pour les hommes et 85,3 ans pour les femmes en 2020 en France. Si certaines personnes se réjouissent à l’idée de disposer de quelques années supplémentaires, d’autres redoutent que leur corps puisse faiblir dans les dernières années de leur vie. Pour vivre plus longtemps en meilleure santé, Leslie Kenny, experte en longévité, préconise l’adoption de trois habitudes simples à intégrer dans la routine quotidienne.
Commencez la journée avec une douche froide
La première suggestion de Leslie Kenny est sans doute la plus intimidante. Il s’agit de commencer chaque matin par une douche froide. Elle affirme au quotidien The Mirror : « Les douches froides sont une astuce de santé facile car elles stimulent le système immunitaire, c’est pourquoi une étude montre que ceux qui les prennent sont moins susceptibles de tomber malades. » En effet, une étude réalisée aux Pays-Bas a révélé que les personnes qui adoptent cette pratique se déclarent malades 29 % moins souvent que celles qui préfèrent les douches chaudes. Connue sous le nom d’hydrothérapie par le froid, cette pratique est aussi appréciée des athlètes pour favoriser la récupération physique et améliorer la santé mentale. Pour faciliter (...)
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