Perte de cheveux à la ménopause : pratiquer cet exercice chaque jour permet de prévenir la chute
À la ménopause, chaque femme subit des bouleversements hormonaux qui se répercutent sur sa peau, ses ongles, ses cheveux. L'arrêt du cycle ovarien, couplé à la diminution progressive du taux d'œstrogènes et de progestérone, impacte directement les cheveux, et les poils de manière générale. Ce déséquilibre peut pousser les cheveux à s'affiner, à devenir clairsemés, rêches, voire cassants. En parallèle, le bouleversement hormonal peut provoquer le ralentissement de la pousse des cheveux, voire leur chute. Si vous vous sentez concernée et que vous souhaitez prévenir ce phénomène, vous pouvez masser.
Des exercices quotidiens peuvent aider à retrouver une meilleure densité capillaire à la périménopause et ménopause, explique Pamela Morrissey, coiffeuse, à RSVP Live : "La circulation dans le corps ralentit un peu pendant cette période. Le premier endroit touché est le sommet de la tête, le cuir chevelu." La spécialiste recommande alors de brefs exercices sportifs qui vont stimuler la circulation du sang. "Pour les personnes qui ne font pas d'exercice physique régulier, faites 20 jumping jacks par jour, juste pour accélérer le battement et le pompage du cœur pendant une minute", ajoute-t-elle. Puis, Pamela Morrissey, glisse un autre conseil, qui consiste à se tapoter le cuir chevelu avec les doigts ou à très doucement tirer sur les cheveux pour favoriser la circulation. "En faisant cela, vous faites venir le sang à cet endroit", conclut-elle.
Certaines habitudes du quotidien peuvent aussi (...)
